1: 名無しのJOHO通 2021/10/27(水) 20:19:35.93 ID:YkQKpLyd0
ジムに通って1ヶ月なんやがまるで痩せへん
身長173体重85で体脂肪率30%のクソデブや
すまんが助けてクレメンス
身長173体重85で体脂肪率30%のクソデブや
すまんが助けてクレメンス
イチオシ記事
2: 名無しのJOHO通 2021/10/27(水) 20:20:02.68 ID:AoVenfXfr
食い過ぎ
3: 名無しのJOHO通 2021/10/27(水) 20:20:04.46 ID:baYKtnG8M
飯を減らさないからでわ？
9: 名無しのJOHO通 2021/10/27(水) 20:20:48.19 ID:YkQKpLyd0
>>3
朝食をオートミールに、昼飯は白米を玄米に変えとるけどあかんか？
夜はキャベツや
朝食をオートミールに、昼飯は白米を玄米に変えとるけどあかんか？
夜はキャベツや
23: 名無しのJOHO通 2021/10/27(水) 20:23:55.77 ID:2678N4KU0
>>9
おかずがあかんのやろ
おかずがあかんのやろ
41: 名無しのJOHO通 2021/10/27(水) 20:26:42.32 ID:XDAs4ARN0
>>9
具体的に食ったもんとかカロリー言えよ
具体的に食ったもんとかカロリー言えよ
43: 名無しのJOHO通 2021/10/27(水) 20:27:23.82 ID:Thdh1zQe0
>>9
米あんま食わんほうがええぞすぐ太るし
米あんま食わんほうがええぞすぐ太るし
4: 名無しのJOHO通 2021/10/27(水) 20:20:04.99 ID:Thdh1zQe0
ほとんど同条件やがワイも痩せん
5: 名無しのJOHO通 2021/10/27(水) 20:20:09.67 ID:YkQKpLyd0
筋トレはトレーナーに言われた通りやっててドカ食いもやめたで
6: 名無しのJOHO通 2021/10/27(水) 20:20:40.72 ID:Thdh1zQe0
ちなジムは10ヶ月通ってるがまだ96→90kgなっただけや
86: 名無しのJOHO通 2021/10/27(水) 20:35:48.49 ID:DGiMGHtg0
>>6
すごいやん
すごいやん
7: 名無しのJOHO通 2021/10/27(水) 20:20:44.72 ID:j/01Uj2Xa
酒やめろ
12: 名無しのJOHO通 2021/10/27(水) 20:21:23.13 ID:YkQKpLyd0
>>7
酒飲まへんタバコ吸わへん
酒飲まへんタバコ吸わへん
8: 名無しのJOHO通 2021/10/27(水) 20:20:45.76 ID:8catMIHY0
スクワットが足りない
10: 名無しのJOHO通 2021/10/27(水) 20:21:17.00 ID:/JIl9hqsd
くさそう
11: 名無しのJOHO通 2021/10/27(水) 20:21:21.01 ID:g6ei2zli0
効果が出るのは3ヶ月目からや
14: 名無しのJOHO通 2021/10/27(水) 20:21:49.25 ID:YkQKpLyd0
>>11
その言葉信じてええんか？
その言葉信じてええんか？
13: 名無しのJOHO通 2021/10/27(水) 20:21:46.08 ID:Thdh1zQe0
ちなみに目標どのくらいなん？
15: 名無しのJOHO通 2021/10/27(水) 20:21:49.57 ID:OtdfRuo50
プロテイン飲みすぎてない？
17: 名無しのJOHO通 2021/10/27(水) 20:22:29.40 ID:YkQKpLyd0
>>15
朝にBCADみたいなドリンクでプロテインは風呂上がりに一杯だけやな
朝にBCADみたいなドリンクでプロテインは風呂上がりに一杯だけやな
32: 名無しのJOHO通 2021/10/27(水) 20:25:10.57 ID:myuHel7e0
>>17
プロテインは筋トレ前と寝る前に飲んだ方がいいぞ
プロテインは筋トレ前と寝る前に飲んだ方がいいぞ
42: 名無しのJOHO通 2021/10/27(水) 20:27:17.57 ID:YkQKpLyd0
>>32
筋トレ前のがええんか
後やと思ってたわサンガツ！
筋トレ前のがええんか
後やと思ってたわサンガツ！
65: 名無しのJOHO通 2021/10/27(水) 20:31:53.52 ID:SMPYHiasd
>>42
本当は筋トレ前後で飲んだ方がええ
あと牛乳じゃなくて水で割って飲むんやで
本当は筋トレ前後で飲んだ方がええ
あと牛乳じゃなくて水で割って飲むんやで
89: 名無しのJOHO通 2021/10/27(水) 20:36:06.54 ID:PlQC2kHEM
>>65
牛乳はアカンのか
低脂肪牛乳で抹茶味割るとおいしいからずっと飲んでたんやが
牛乳はアカンのか
低脂肪牛乳で抹茶味割るとおいしいからずっと飲んでたんやが
98: 名無しのJOHO通 2021/10/27(水) 20:37:34.06 ID:SN21SmLa0
>>89
カロリーが気になるなら水
気にしないなら牛乳でも豆乳でもなんでもいいぞ
カロリーが気になるなら水
気にしないなら牛乳でも豆乳でもなんでもいいぞ
16: 名無しのJOHO通 2021/10/27(水) 20:22:27.89 ID:SN21SmLa0
油とりすぎでは
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