1: 名無しのJOHO通 2022/12/17(土) 13:23:39.45 ID:z7ypZ0vAa.net
どれも休み込みの実質20分ずつとして、どっちが痩せるんやろか
代謝アップとか肉が引き締まるという観点では意外と筋トレもバカに出来んよな
ワイは今のところこれを交互にやっとる
代謝アップとか肉が引き締まるという観点では意外と筋トレもバカに出来んよな
ワイは今のところこれを交互にやっとる
イチオシ記事
2: 名無しのJOHO通 2022/12/17(土) 13:24:49.79 ID:z7ypZ0vAa.net
スレタイの30分弱はワイがやってるだけでこの表現に意味はない
まんま30分として考えてもらってええで
まんま30分として考えてもらってええで
3: 名無しのJOHO通 2022/12/17(土) 13:25:25.96 ID:M8/7j614r.net
どっちもやればええやん
筋トレしたあと有酸素運動
筋トレしたあと有酸素運動
5: 名無しのJOHO通 2022/12/17(土) 13:25:59.07 ID:z7ypZ0vAa.net
>>3
いやーきついっす
大学生なんで勉強するための余力も必要だし
いやーきついっす
大学生なんで勉強するための余力も必要だし
12: 名無しのJOHO通 2022/12/17(土) 13:28:08.42 ID:JU4ilRtq0.net
>>5
大学エアプおるやん
大学エアプおるやん
17: 名無しのJOHO通 2022/12/17(土) 13:30:08.83 ID:z7ypZ0vAa.net
>>11
どっちなんや…
>>12
ワイは語学ガチ勢だから
あと法学部だし
どっちなんや…
>>12
ワイは語学ガチ勢だから
あと法学部だし
28: 名無しのJOHO通 2022/12/17(土) 13:33:50.09 ID:VS9u1GPt0.net
>>17
目的はなんや ムキムキになりたいんか？
目的はなんや ムキムキになりたいんか？
29: 名無しのJOHO通 2022/12/17(土) 13:34:53.28 ID:z7ypZ0vAa.net
>>28
全体的に引き締まればええと思っとる
腹筋が明らかに浮き出るほどは要らない
全体的に引き締まればええと思っとる
腹筋が明らかに浮き出るほどは要らない
4: 名無しのJOHO通 2022/12/17(土) 13:25:53.15 ID:RKb9U4rRp.net
その時間なら筋トレじゃないですかね
7: 名無しのJOHO通 2022/12/17(土) 13:26:54.63 ID:z7ypZ0vAa.net
>>4
やっぱ筋トレになるんか
走るほうが気持ちいいときあるけど効率性でみたら筋トレに落ち着くんやな…
やっぱ筋トレになるんか
走るほうが気持ちいいときあるけど効率性でみたら筋トレに落ち着くんやな…
6: 名無しのJOHO通 2022/12/17(土) 13:26:05.26 ID:O0nRbA9Y0.net
有酸素→無酸素がいいよ
パーソナルもそんな感じ
パーソナルもそんな感じ
10: 名無しのJOHO通 2022/12/17(土) 13:27:45.14 ID:z7ypZ0vAa.net
>>6
毎日15分走って10分休憩、15分筋トレするみたいのがベストってこと？
毎日15分走って10分休憩、15分筋トレするみたいのがベストってこと？
16: 名無しのJOHO通 2022/12/17(土) 13:29:57.90 ID:O0nRbA9Y0.net
>>10
軽くランニングしてから筋トレ1時間かな
これに糖質制限で痩せるよ
軽くランニングしてから筋トレ1時間かな
これに糖質制限で痩せるよ
24: 名無しのJOHO通 2022/12/17(土) 13:31:20.89 ID:z7ypZ0vAa.net
>>16
きっついな
将来的にはそうなるように体を徐々に組み替えてくしかなさそうや
まずはランニングしてから筋トレに無理なく移行できる体作りからやな
きっついな
将来的にはそうなるように体を徐々に組み替えてくしかなさそうや
まずはランニングしてから筋トレに無理なく移行できる体作りからやな
62: 名無しのJOHO通 2022/12/17(土) 13:54:40.17 ID:pL6XcFK40.net
>>6
筋トレ→有酸素がいいのじゃないのか？
筋トレ→有酸素がいいのじゃないのか？
8: 名無しのJOHO通 2022/12/17(土) 13:27:33.71 ID:jPmXFKdP0.net
筋トレの内容による
15: 名無しのJOHO通 2022/12/17(土) 13:29:21.05 ID:z7ypZ0vAa.net
>>8
ワイは腹筋100回と腕立て100回をあまり負荷かけずクリア目的に両30、両20、両30、両20で交互にやっとる
継続が重要や思っとるから他には義務化してない
ワイは腹筋100回と腕立て100回をあまり負荷かけずクリア目的に両30、両20、両30、両20で交互にやっとる
継続が重要や思っとるから他には義務化してない
9: 名無しのJOHO通 2022/12/17(土) 13:27:41.08 ID:DoN6DWTQa.net
マッチョ「筋トレした後有酸素したら筋肉なくなる」←これマジなん？
98: 名無しのJOHO通 2022/12/17(土) 14:06:20.07 ID:pge7LIXt0.net
>>9
マジかどうかわからんけど筋肉量とか計れる体重計で1時間ぐらいウォーキングした日は筋肉量落ちてる
マジかどうかわからんけど筋肉量とか計れる体重計で1時間ぐらいウォーキングした日は筋肉量落ちてる
11: 名無しのJOHO通 2022/12/17(土) 13:27:56.41 ID:VS9u1GPt0.net
走った方が全身運動になって健康的やと思うけど あと有酸素運動やし
21: 名無しのJOHO通 2022/12/20(火) 06:28:51
こいつの場合やることやってるなら飯減らせとしか言いようない
好き放題食べるが免罪符的にサラダとか言うけど別にサラダは痩せ薬じゃねぇぞ
好き放題食べるが免罪符的にサラダとか言うけど別にサラダは痩せ薬じゃねぇぞ
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